초음파를 볼 때 꼭 갑상선도 보시겠냐고 물어봅니다. 비급여 초음파는 병원마다 제각각 다를 것입니다. 초음파 비용은 대략 어떻게 알아보고 요즘 살이 빠지고 자주 피곤한 듯하여 약간 걱정도 되고 하여 갑상선 기능 항진증에 대해 알아보고 원인, 증상, 치료에 대해서도 알아보겠습니다. 갑상선 기능 항진증 갑상선이 지나치게 활발하게 작동하여 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 상태를 나타냅니다. 이로 인해 신진대사가 과도하게 증가하고 다양한 신체 기능이 과민하게 작동하는 문제가 발생할 수 있습니다. 갑상선에서 만들어지는 갑상선 호르몬은 신진대사와 관련된 여러 가지 작용을 조절합니다. 이 호르몬은 심박수, 소화, 신체 온도 등과 같은 신진대사 과정을 조절하는 역할을 하며, 이에 따라 몸의 활동 수준이 조절됩니다. 갑..

물론 한쪽만 노력한다고 되는 일은 아니지만 결혼기간이 길어질수록 서로가 배려하고 고마워하는 일이 줄어들며 갈등이 심해지거나 무시하기 일쑤입니다. 그럴 때 아래와 같은 노력을 반만이라도 기울인다면 훨씬 행복한 부부가 되어 행복한 결혼생활을 할 수 있을 것입니다.   행복한 부부가 되기 위한 노력들 구체적 행동의 노력 6가지 1. 같은 시간에 잠자리에 들기 : 함께 같은 시간에 잠자리에 들고 대화를 나누는 것은 의사소통을 개선하고 성욕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 손을 잡고 걷기 : 서로 손을 잡고 걷는 것은 긍정적인 에너지를 나누며 관계를 강화하는 방법입니다. 3. 만나면 포옹하기 : 포옹은 강력한 애정의 표현으로, 서로를 안아주며 관계의 강도를 높일 수 있습니다. 4. 매일 아침 애정 표..

딸이 PPT발표를 앞두고 며칠 내내 떨린다고 불안해하고 있습니다. 여러 번 했는데도 불구하고 극복이 안 되는 모양입니다. 약간의 MBTI에서 I의 성격이 영향을 받는 것인지 옆에서 지켜보는 저도 떨릴 지경입니다. 그리하여 이 불안함을 극복하고 발표나 무대를 즐길 수 있게 하는 무대 공포증을 이겨내는 방법들을 알아보았습니다. 공연 당일에 무대 공포증 극복하기 1. 몸의 긴장을 풀기 목소리가 떨리지 않도록 부드럽게 허밍을 해 봅니다. 공연 전에 바나나를 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 껌을 씹거나 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 푸는 것도 도움이 됩니다. 2. 명상하기 공연 전에 15-20분 동안 명상을 통해 긴장을 풀어보세요. 각 신체부위를 이완시키면서 호흡에 집중하는 것이 중요합니다. 3. 카페인 피하기..

수명은 확실히 늘어났으니 인생 후반기를 얼마나 건강하게, 얼마나 활기차게 사느냐가 중요한 시대가 됐습니다. 하지만 나이가 들면 기력이 떨어지거나 잠이 잘 안 오거나 식욕이 없거나 등등의 증상이 나타나기 때문에 노인 내과 의사가 추천하는 건강한 노년을 보내는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 올바른 식사 방법 1. 매 끼니 적은 양을 규칙적으로, 다양한 반찬과 함께 섭취해야 합니다. 나이가 들면서 에너지 소비량이 줄어들기 때문에 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 2. 밥만 많이 섭취하는 것이 아니라(밥은 조금 남기거나 조금 담습니다.) 단백질이 포함된 여러 가지 반찬을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 식사량은 너무 배부르게 느끼지 않을 정도로 약간 부족하게 하는 것이 좋습니다. 3. 노년기에 근육량을 ..

내성 발톱은 고통스럽고 불쾌한 경험이지만 조치를 통해 발톱이 피부 속으로 성장하는 것을 멈출 수 있습니다. 저도 경험이 있어 얼마나 고통스러운지 알고 있습니다. 내성 발톱을 관리하여 수술을 피할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 우선적으로 체온, 고름, 붉어짐, 붓기 등의 증상을 통해 내성 발톱이 감염되었는지 확인해 보고 감염으로 인해 이러한 증상들이 보인다면 병원을 방문해야 합니다. 자가치료 방법 : 솜 활용하기 1. 의사 상담 : 먼저 의사나 족병 전문의와 상담하여 당뇨 및 발 관련 질환 유무를 확인하고 내성 발톱에 대한 자가치료가 적절한지 판단합니다. 안전을 위해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 2. 족욕 : 물과 엡솜 소금을 혼합한 뜨거운 물로 족욕을 합니다. 하루에 두 번, 15-30분 동안 족..

사람이 혼자 살 때와 가족과 함께 살 때의 건강 상태에 차이가 난다고 합니다. 싱글은 기혼자가 부러울 때가 기혼은 싱글이 부러울 때도 있을 것입니다. 과연 결혼과 건강이 상관관계가 있는지, 있다면 어느 부분인지 살펴보았습니다. 싱글 vs. 기혼 : 건강 차이에 대한 연구 결과 현대 사회에서 싱글과 기혼 상태 간의 건강 차이에 대한 관심이 증가하고 있는 가운데, 많은 연구들이 이에 대한 통찰을 제시하고 있습니다. 결혼과 건강 연구 결과에 따르면, 결혼한 사람들은 보통 더 오래, 더 건강하게, 더 행복하게 산다는 경향을 보입니다. 이는 배우자가 상대방을 돌보며 질병이나 건강 상태에 문제가 생길 때마다 건강 검진을 받도록 격려하기 때문일 수 있습니다. 또한 가족지향적인 사람들은 위험한 행동을 줄이는 경향이 있..

요 며칠 제가 참기 힘든 정도의 통증으로 관자놀이 부근의 머리가 찌르는 듯이 아팠습니다. 별로 두통은 자주 오는 편이 아닌데 낯선 통증에 진통제로 다스리기는 했으나 편두통은 대체 왜 오는 것이며 무서운 병은 아닌지 치료는 어떻게 하는지 알아보려고 합니다. 편두통이란? 편두통은 한쪽 머리의 중등도 혹은 심한 통증을 특징으로 하는 만성 신경계 질환입니다. 일반적으로 한쪽 머리 절반에서 발생하며, 편두통 발작 시에는 매우 발작적이고 심한 두통을 경험할 수 있습니다. 이러한 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 일반적으로 4시간에서 72시간 동안 지속될 수 있습니다. 증상 전조 증상 편두통 발작 전에 나타나는 증상을 "전조증상"이라고 합니다. 이러한 전조증상은 편두통 발작을 예측하거나 준비하는 데 도움..

건강 프로그램을 보거나 의약품을 보면 여러 가지 호르몬들과 화학물질의 명칭이 나오고 그것이 좋네, 나쁘네 하므로 주로 나오는 신경전달 물질이나 호르몬 정도는 알고 이해하면 높이든지 낮추든지 하는데 도움이 될 거 같아 정리해 보려고 합니다. 대표적 신경전달물질 또는 호르몬인 도파민, 엔도르핀, 옥시토신, 멜라토닌에 대해 먼저 살펴보겠습니다. 도파민(Dopamine) 중추신경계에서 중요한 역할을 하는 뉴로트랜스미터(neurotransmitter)입니다. 뉴로트랜스미터는 뇌에서 신호를 전달하고 뇌세포 간의 통신을 조정하는 화학 물질로, 뇌의 기능과 감정을 조절하는데 관여합니다. 도파민은 다양한 생리학적 및 심리학적 기능을 조절하며, 또한 기쁨, 보상, 움직임 제어, 정신 상태 등과 관련이 있습니다. 도파민의 ..