저는 사람을 볼 때 피부에 눈길이 많이 가는 편입니다. 게을러서 집에서 관리는 매번 말만 하지만 마음은 1일 1팩입니다. 돈은 없으니 피부과에 못 가니 피부를 건강하게 하는 하루동안에 피부에 할 수 있는 모든 루틴과 제품, 영양제, 세안 방법 등을 피부과 의사님의 루틴을 따라 정리해 보았습니다. 1. 매일 바르는 피부 기초 제품 아침 루틴 ● 세안 : 피부면역 강화를 위한 약산성(ph 5.5~6.5) 폼클렌징으로 세안합니다. ● 기초 : 항산화작용과 미백효과에 좋은 비타민 C 앰플 -> 미백과 진정효과가 있는 비타민 B3(나이아신아마이드) 앰플 -> 보습크림 또는 재생크림 밤 루틴 ● 클렌징 화장과 마스카라를 우선 폼클렌징 거품으로 1단계 세안 -> 약 30초 ~ 1분 정도 얼굴을 클렌징 오일로 문지른다..

요즘 사건사고를 보면 사람들이 화가 많은 것 같습니다. 물론 사건사고로 드러나는 것은 아마 분노조절장애일 것이며 문제는 그 분노를 상관도 없는 불특정다수에게 표출하고 있어 공포스러운 것입니다. 아니면 어쩌면 내 안의 화가 병이 되어 화병이 되고 그것이 한 번에 폭발하는 것일 수도 있지 않을까 싶습니다. 그 맥락에서 그 화를 어떻게 잘 다루면 좋을지, 예방법은 있는지 알아보겠습니다. 화병이란? "화병"은 스트레스를 제대로 해소하지 못해 생기는 정신적 증상이나 신경증, 신체 질환을 모두 통틀어 나타내는 용어입니다. 이 병은 가슴이 답답하고 때로 치밀어 오르는 분노를 참을 수 없는 상태로 나타날 수 있습니다. 이러한 분노와 스트레스를 꾹꾹 눌러 참다가 병이 생기는데, 이를 화병이라고 합니다. 화병은 한국에서만..

요즘 잼버리 문제 때문에 국민으로서 너무 속상합니다. 아침에 일어날 때마다 더위로 인해 집에서 에어컨 쐬고 있는 저도 힘든데 손님들 불러 놓고 이게 무슨 일인지 안타깝기 그지없습니다. 그런데 저는 더위도 어쩔 수 없지만 습지와 웅덩이 등 모기 서식지이다 보니 벌레물림도 너무 걱정되어 모기 퇴치방법과 모기 물렸을 때의 대처방안 등을 알아보겠습니다. 1. 집에 들어오는 모기 처리 방법 전기채와 플래시 사용 : 밤에 잠을 자는 동안 모기를 처리하기 위해 플래시와 전기채를 사용합니다. 모기소리가 들리면 모기가 귀 근처에 있다는 것이니, 전기채를 휘두르면 모기를 잡을 수 있습니다. 모기가 몸 근처의 벽이나 커튼에 앉아있을 때는 불을 켜지 않고 플래시를 사용하여 전기채를 평행하게 대면 잡을 수 있습니다. 모기들이 ..

자외선 차단제만 바르면 눈 따갑고 얼굴이 답답하고 간지러운 느낌은 저뿐인가요? 여름엔 야외 활동도 늘고 피부가 자외선에 노출되는 시간이 증가하니 자외선 차단은 필수입니다. 올여름엔 잘 배워 꼼꼼히 잘 바르고 제 피부 노화를 조금은 늦춰 보겠습니다. 자외선 차단제 선택법, 종류, 사용방법 등을 알아보았습니다. 1. 자외선 차단 이유 피부 노화의 주범으로 제일 먼저 여겨지는 것은 자외선입니다. 자외선은 세포변형이나 돌연변이를 일으켜 피부가 빨개지거나 염증 증가, 색소침착, 주근깨, 기미 피부 노화, 주름이 늘고 탄력이 떨어지게 됩니다. 자외선이 강한 여름에는 대사가 활발하여 땀샘과 피지샘의 활동이 증가하여 모공이 커지고 피부 트러블이 악화될 수 있습니다. 최악은 자외선이 검버섯이나 피부암의 원인이 될 수 있..

오늘은 치매와 닮은 듯한 '이 병', 요한 바오로 2세 교황, 무하마드 알리가 앓았다고 알려졌고 최근엔 우리나라 배우 심양홍 씨가 이 병을 앓고 있다 하여 파킨슨병의 원인, (초기)증상, 진단, 예방 및 치료에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 우리나라 추세 2025년을 향해 우리나라의 65세 이상 인구 비중이 20.6%로 증가할 것으로 전망되며, 초고령 사회로 진입하게 됩니다. 이로 인해 만성질환을 앓는 환자 수도 급격히 증가할 것으로 예상됩니다. 특히, 파킨슨병과 같은 신경계 퇴행성 질환은 노화와 밀접한 관련이 있기 때문에, 고령화 추세와 함께 환자 수도 더욱 늘어날 것으로 예상됩니다. 이러한 질병에 대한 관심과 연구가 더욱 필요합니다. 예방과 조기 진단, 효과적인 치료 방법의 개발은 고령 인구의 건..

몸의 건강도 중요하지만 어찌 보면 마음의 건강이 행복한 삶을 영위하는데 더욱 중요하다고 볼 수 있습니다. 우울로 정신과 상담을 받아본 사람으로 적은 노력으로 좀 더 나아질 수 있었지만 조울은 또 다른 위험과 예후가 있다고 해서 알아보았습니다. 조울증의 증상, 원인, 진단 그리고 정신건강 치료와 입원에 대해 이해해 보겠습니다. 1. 조울증에 따라오는 조기 사망 위험, 심혈관질환, 당뇨병 가. 조울증(양극성 장애)은 조증(Mania)과 우울증(Depression)이 교차하여 나타나는 정신장애로, 양극성 장애 환자들은 일반인보다 조기 사망할 위험이 6배나 높다는 연구 결과가 있습니다. 이로 인해 양극성 장애 환자들은 10~20년 정도 수명이 짧아질 수 있습니다. 이러한 사망 위험의 증가는 양극성 장애 환자들이..

오래간만에 연락이 닿은 지인이 뇌졸중으로 하늘나라로 갔다는 소식을 들었습니다. 한 달 정도 되었지만 왜 주변에서 빨리 알아차리지 못하고 골든타임을 놓쳤을까라는 생각도 드는 것이 사실입니다. 아직 40대인데 그런 소식을 들어 병은 미리미리 알아 예방하는 것이 최선일 것입니다. 뇌졸중 국내 사망 원인 4위이자 돌연사의 주범, 혈관의 문제로 뇌에 손상이 생겨 뇌 기능에 차질이 생기는 뇌혈관질환을 통칭하는 용어입니다. 원인은 동맥경화 때문입니다. 혈관 안에 지질이 쌓여서 혈관벽이 지저분해지고 좁아집니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 포함합니다. 뇌경색 뇌혈관이 막혀 뇌세포에 혈액 공급이 안 되어 뇌세포가 죽는 상황을 가리킵니다. 뇌경색은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 첫째로, 혈관이 딱딱해지는 동맥경화로 ..

누구에게나 나이가 들면 노화에 대한 신체적, 정신적 변화에 대한 우려가 있습니다. 해결책으로 건강한 라이프 스타일과 노화를 늦추는 방법을 제시합니다. 지금 우리의 노화 지연 솔루션을 선택하여 더 건강하고 젊은 모습을 유지하도록 노력해 봅니다. 노년내과 대부분 70대 이상의 노인들에게 복합적으로 오는 질병과 그들의 건강을 다루는 의료 분야입니다. 노년내과 전문의는 노화로 인해 발생하는 생리적, 심리적, 사회적 변화를 이해하고, 노인들의 건강 유지와 질병 예방, 진단, 치료를 담당합니다. 노년내과에서 하는 일 노인들이 먹는 30가지 정도의 약을 관리하거나 복약지도를 하기도 하고 노화를 연구하고 중년층의 노화 과정을 관찰하기도 합니다. 노화절차 순발력 즉, 10미터 달리기 등은 20대부터 떨어지기 시작합니다...