단순히 물을 마시는 것만으로도 우리 몸과 피부에 얼마나 큰 변화를 줄 수 있는지 알고 계신가요? 피부를 촉촉하고 건강하게 만들어줄 물 마시는 특별한 방법들을 소개합니다. 돈도, 시간도 많이 들지 않는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 목차 1. 물의 중요성 2. 피부 건강과 물 섭취 3. 물 마시는 습관 만들기 4. 때에 맞는 물 마시기의 중요성 5. 아침에 마시는 물, 온도가 중요한 이유 6. 식사와 물 마시기의 최적 타이밍 7. 비타민 C의 놀라운 효능과 일상 활용법 8. 하루에 두세잔 더 9. 물 대신 마시면 안되는 음료 10. 수분 섭취의 중요성과 소변 색깔의 관계 11. 결론 1. 물의 중요성 ● 우리 몸은 약 70~80%가 물로 구성되어 있습니다. 나이가 들면서 이 비율은 조금씩 줄어들긴 하지만..

우리 몸은 매일 수많은 외부 요소로부터 스스로를 보호해야 합니다. 특히, 채소와 같은 건강한 식품을 통해 섭취되는 항산화제와 항염 효과는 우리 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 채소 섭취가 부족하게 된다면, 우리 몸은 다음과 같은 건강 위험에 직면하게 됩니다. 1. 채소 섭취 부족이 우리 몸에 미치는 건강 위험 5가지 ① 암의 위험 증가 채소에 포함된 항산화제는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지해 줍니다. 활성산소는 우리 몸의 세포에 무차별적으로 손상을 입힐 수 있으며, 이로 인해 암과 같은 심각한 질병이 발생할 위험이 높아집니다. ② 대사 질환의 위험 증가 활성산소는 인슐린 시스템에도 영향을 미쳐, 지방간이나 당뇨병과 같은 대사 질환을 유발할 수 있습니다. 항산화 능력이 떨어지면 이러한 대..

혈액투석이라는 말만 들어도 마음이 무겁죠. 일주일에 세 번, 각 4시간씩 병원에서 투석을 받아야 하는 상황을 누구도 원하지 않을 겁니다. 신장은 한 번 손상되면 원래 상태로 돌릴 수 없기 때문에, 건강할 때부터 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 우리의 소중한 신장을 지키기 위한 수칙은 무엇인지 알아보았습니다. 목차 1. 신장 2. 만성 콩팥병의 진행과 관리 3. 신장 관리의 3단계 예방법 4. 건강한 콩팥을 위한 지키면 좋은 수칙 5. 만성콩팥병 치료 전략 6. 마무리 1. 신장 신장의 역할 ● 우리 몸의 필수 기관으로도 알려진 콩팥은 몸속의 노폐물을 걸러내고, 몸을 건강한 상태로 유지시키며, 필요한 호르몬과 효소를 생산하는 역할을 합니다. ● 신장 기능이 저하되면, 피부 건조와 가려움, 부종..

50대를 조금만 넘어서도 "나 치매 아니야?" 혹은 "왜 자꾸 잊어버리지?"와 같은 생각을 하며, 가벼운 장난처럼 이야기하지만, 실제로는 많은 이들이 치매에 대해 궁금해하고 두려워하며, "치매를 예방할 방법은 없을까?"라는 생각에 고민을 하곤 합니다. 집에서 할 수 있는 자가진단리스트를 확인해 보고 우리가 잘못 알고 있는 치매에 대해 알아보겠습니다. 1. 치매에 대해 궁금증 요즘에는 누구나 치매에 대해 걱정하고, 치매가 과거에 비해 젊은 층에서도 걱정하는 주제가 되었다고 합니다. 이는 우리가 백세 시대를 살고 있기 때문에 누구나 치매에 걸릴 수 있는 가능성이 있다고 설명합니다. 치매는 노화가 될수록 증가하는 병이며, 우리나라는 고령화 사회로 빠르게 진입하고 있어 치매의 유병률도 증가하고 있다고 합니다. ..

눈밑 지방이나 꺼짐으로 고민이신 분들, 홈케어의 중요성과 직접 홈케어 방법 그리고 눈밑 문제의 다양한 유형을 설명합니다. 전문가의 노하우를 담은 설명으로 눈밑 고민을 해결할 수 있는 실질적인 팁들로 홈케어, 시술, 수술적 3가지 방법면에서 살펴보았습니다. 목차 1. 눈밑 처짐과 부기, 그리고 음영 2. 예방과 관리 3. 홈케어와 시술, 수술의 장단점 4. 효과적인 홈케어 마사지 방법 5. 시술로 눈밑 피부 문제 개선 6. 수술적 방법 7. 마무리 1. 눈밑 처짐과 부기, 그리고 음영 많은 사람들이 고민하는 피부 문제 중 하나입니다. 대면 시 가장 먼저 눈에 띄는 부위가 눈이기 때문에, 눈 주변의 아름다움은 전체적인 인상에 큰 영향을 미칩니다. 특히 동양인의 경우, 눈밑 피부가 얇아 서양인보다 눈밑 지방이..

아침에 딸아이가 손톱 거스러미를 뗀 것이 탈이 났는지 아프다고 하여 그러면 진통제를 먹여야 할지 소염제를 먹여야 할지 헷갈려 그냥 병원으로 보냈습니다. 보내놓고 보니 진통제 먹은 지 얼마 안 됐는데 또 다른 진통제를 먹는 것이 괜찮은 건지 이것 또한 걱정이 되어 진통제와 통증약, 소염진통제 등 올바른 복용법과 증상별 쓰임새도 알아보겠습니다. 목차 1. 통증약 2. 통증약을 복용하는 방법 3. 진통제 종류 4. 상황에 맞는 진통제 5. 이유 없는 통증 6. QnA 7. 마무리 1. 통증약 통증 통증은 신체의 특정 부위에 불쾌하고 불편한 감각이나 정서적 경험으로, 신체적, 정신적 고통을 동반할 수 있습니다. 통증은 대체로 신체 조직의 손상이나 잠재적 손상을 알리는 경고 신호로 작용하며, 신체적, 화학적, 열..