동안의 필수 조건 목주름에 대해 알아보았습니다. 얼굴만 관리하고 목을 무시하면 나이가 들어 보입니다. 목주름 케어로 더 젊은 느낌을 연출해 볼 수 있다고 합니다. 전문적 시술을 받으러 병원에 가기 전 꾸준한 홈케어로 목주름 관리를 생활화해 봅시다. 1. 목주름 종류 목주름에 대한 스트레스를 받는 분들이 많은데, 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 목주름에는 가로주름과 세로주름이 있는데, 가로주름은 대부분 유전적인 원인으로 생깁니다. 하지만 잘못된 생활습관으로 인해 더 깊어질 수 있습니다. 세로주름은 피부의 탄력성이 떨어지면서 생기는 주름입니다. 이는 노화 현상이며, 관리를 잘 못하면 더욱 깊어지고 많아질 수 있습니다. 따라서 예방적인 차원에서 관리가 중요합니다. 2. 목주름 관리 생활습관 A. 보습 목주름은..

생활 조리 소형가전과 주방 용품의 똑똑한 사용법에 대해 이야기해보려고 합니다. 가정에서 많이 사용하는 에어프라이어, 전자레인지, 전기포트 에 대해 알아보고 소모성 제품인 알루미늄 호일, 종이호일, 랩사용에 대한 주의점도 살펴보도록 하겠습니다. 1. 생활 조리 소형가전 A. 에어프라이어 ● 조리 시간과 온도 조절 : 조리 온도는 가급적 200도 이하로 설정하고, 조리 시간은 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 고온에서 오랜 시간 조리하면 유해한 발암물질인 아크릴아마이드가 발생할 수 있습니다. ● 조리량 조절 : 너무 적게 조리하면 오히려 더 쉽게 탈 수 있으므로 적당량을 넣어주는 것이 중요합니다. 반면에 너무 많은 양을 한 번에 조리하면 시간이 너무 오래 걸리고 온도가 고르게 전달되지 않아 음식이..

가을은 불면증이 악화될 수 있다고 합니다. 수면 장애는 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나인데 가을엔 더 큰 고통일 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 가을 불면증 꿀잠 유도를 위한 방법과 여러 질환의 원인이 될 수 있는 불면증에 대해 알아보았습니다. 목차 1. 가을 불면증 이유 2. 불면증 체크리스트 - 증상과 가능질환 3. 야행성과 불면증 4. 잠들기 힘든 시간 5. 꿈과 가위눌림이 수면장애 6. 수면 부족의 문제 7. 치매와 수면과의 연관 1. 가을 불면증이 오는 이유 계절의 변화는 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 가을과 겨울에는 일조량이 줄어드는데, 이는 우리 몸에서 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비에 영향을 줍니다. 일조량이 줄어들면 멜라토닌 호르몬의 분비도 줄어들게 되어 수면에 문제가..

맹장수술 다음 가장 많이 시행되는 수술 중 하나인 탈장 수술 방법과 치료에 대해 알아보고자 하는데, 탈장은 복부의 벽을 통해 복부의 내장이나 조직이 돌출되어 통증이나 불편감 등의 증상이 나타날 수 있는 상태로, 이 글에서는 전반적인 탈장 수술 방법과 치료에 대해 다루도록 하겠습니다. 1. 배꼽 탈장 배꼽 주변이 불룩해지면 배꼽탈장일 가능성이 있는데, 이는 장의 일부가 배꼽까지 튀어나오는 현상으로 특히 초기에는 큰 통증이 없어 그대로 방치하는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 환자는 무증상이기 때문에 환자가 모르는 경우가 많습니다. 성인의 배꼽탈장은 주로 복압이 증가하는 상황에서 발생하는데 임신, 비만, 복부 팽만 등이 여기에 해당됩니다. 배꼽탈장이 있는 경우 서있거나 기침 등으로 인해 복압이 증가하면 돌출..

코골이와 수면무호흡증으로 인해 발생하는 것은 수면장애입니다. 그래서 아마 각방을 쓰는 부부들도 있을 것이라 짐작됩니다. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 주고, 합병증으로는 녹내장, 만성질환 등이 있습니다. 이러한 증상을 해결하기 위해서는 수술이 필요할 수도 있고, 생활 습관 개선으로도 호전이 될 수 있다고 합니다. 1. 상기도 저항 증후군 만약 잠을 자는 동안 입을 벌리고 목이 마르다면, 이것은 조용한 코골이라고 불리는 상기도 저항 증후군의 가능성을 시사할 수 있습니다. 좁은 기도나 아래턱 등 선천적인 요인이나 기타 호흡기 질환으로 수면 중 호흡이 어려운 상태를 말합니다. 상기도 저항 증후군 ▪ 산소가 부족해 잠자는 동안 호흡하기가 어렵습니다, ▪ 나도 모르게 입을 벌립니다. ▪ 입으로 숨을 쉽니다. ▪..

요즘 SNS에서 자주 언급되는 '도파민 중독'에 대해 이야기해보려 합니다. 도파민이란 용어는 과거에는 주로 정신과 의사들이 사용하던 기술적인 용어였지만, 최근에는 SNS를 중심으로 대중적인 주제로 자리 잡았습니다. 이 글을 통해 도파민이 무엇이며, 왜 중요한지에 대해 이해하는 시간을 가져봅니다. 1. 도파민의 역할과 특징 도파민은 우리가 쾌락과 기쁨을 느끼게 해주는 신경전달물질로, 적절한 수준에서 잘 유지되어야 합니다. * 도파민이 과도하게 많으면 조현병을 유발 * 도파민이 부족하면 파킨슨병이 발생하는 등 * 도파민의 불균형은 여러 신경계 질병 유발 가능성 '도파민 중독'의 핵심 도파민은 자극에 대한 반응으로 분비되고, 그 자극이 반복되면 도파민의 분비가 증가합니다. 이는 우리가 끊임없이 즉각적인 새로운..

피부 관리에 있어서 가장 중요한 것 중 하나는 바로 '보습'입니다. 그렇다면, 어떻게 피부에 수분을 공급하고 유지할 수 있을까요? 여기서 자주 언급되는 성분이 '히알루론산'입니다. 그런데 과연 히알루론산이 무엇인지, 피부에 왜 중요한지, 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 히알루론산 보습에 대한 이야기를 하면 피부에 수분을 공급해 주는 '히알루론산'의 이름이 빠질 수 없습니다. 이 성분은 화장품부터 의학 분야에 이르기까지 넓게 활용되고 있습니다. 히알루론산을 '물을 먹는 하마'라고 생각하면, 물 옆에 스펀지를 대면 스펀지가 물을 흡수하듯, 히알루론산도 피부에 수분을 공급하고 유지하는 역할을 합니다. 정형외과에서는 퇴행성 관절염으로 고통받는 환자들에게 연골 주사를 통해 히알루론산을 주입하..

오늘은 족저근막염과 무지외반증에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 가지 질병은 우리 발바닥에 생기는 통증과 변형을 일으키는 질환으로, 예방하는 것이 가장 중요합니다. 운동과 적절한 신발 착용, 발바닥 근육 강화 등 생활 습관 개선으로 예방할 수 있습니다. 1. 족저근막의 원인과 증상 족저근막염은 발바닥에 있는 근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환 특히 아침에 처음 일어나서 걸을 때, 오랫동안 앉았다가 일어날 때 통증이 심해집니다. 이는 근막에 미세한 손상이 생겨 통증을 유발하기 때문입니다. 이러한 증상은 나이가 들면서 발바닥의 지방층이 감소하면서, 발바닥이 받는 충격을 충분히 흡수하지 못해 발생하는 경우가 많습니다. 이 때문에 특히 서서 일하는 직업을 가진 분들이나 운동선수들에서 많이 발생하는 질환입니..