보습 히알루론산 활용 방법인 화장품 선택과 식품 섭취

피부 관리에 있어서 가장 중요한 것 중 하나는 바로 '보습'입니다. 그렇다면, 어떻게 피부에 수분을 공급하고 유지할 수 있을까요? 여기서 자주 언급되는 성분이 '히알루론산'입니다. 그런데 과연 히알루론산이 무엇인지, 피부에 왜 중요한지, 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

1. 히알루론산

 

보습에 대한 이야기를 하면 피부에 수분을 공급해 주는 '히알루론산'의 이름이 빠질 수 없습니다. 이 성분은 화장품부터 의학 분야에 이르기까지 넓게 활용되고 있습니다.

 

히알루론산을 '물을 먹는 하마'라고 생각하면, 물 옆에 스펀지를 대면 스펀지가 물을 흡수하듯, 히알루론산도 피부에 수분을 공급하고 유지하는 역할을 합니다.

 

정형외과에서는 퇴행성 관절염으로 고통받는 환자들에게 연골 주사를 통해 히알루론산을 주입하기도 합니다. 히알루론산이 뼈 사이에 주입되면 물을 흡수해 부피를 늘리고, 이로 인해 뼈와 뼈 사이의 충격을 완화시켜 줍니다.

 

피부과에서는 필러로 알려진 이 방법으로 히알루론산을 주사로 피부 속에 주입하여 볼륨을 높이고 주름을 줄이는 데 사용됩니다.

 

 

2. 피부에서의 히알루론산 역할

 

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피부 보습에 있어 '히알루론산'은 필수적인 역할을 합니다.

 

히알루론산이 없는 피부를 생각해 보면, 물을 주었을 때 물이 즉시 사라지는 모래밭 같은 상태가 될 것입니다.

 

히알루론산이 있는 피부는 물을 주었을 때, 그 물을 오랫동안 유지하는 스펀지 같은 상태가 됩니다. 히알루론산은 피부 속에서 물을 잡아주는 역할을 하기 때문에, 피부의 보습 상태를 오래 유지할 수 있습니다.

 

보습이 잘 된 피부는 빛을 받았을 때 자연스럽게 광이 나며, 이는 건강한 피부의 상징입니다.

 

 

3. 바르는 히알루론산의 효과

 

피부 보습에 있어 히알루론산이 중요하다는 것을 이해했다고 해서 화장품을 바르는 것만으로 피부 속까지 히알루론산이 도달한다고 생각하시면 안 됩니다. 왜냐하면, 피부의 표피와 진피 사이에는 기저막이라는 막이 있기 때문입니다.

히알루론산의 분자 크기는 이 기저막을 뚫고 지나갈 수 있는 크기보다 훨씬 큽니다. 따라서, 히알루론산을 담은 화장품을 바르더라도 진피까지 도달하는 것은 쉽지 않습니다.

 

요즘에는 저분자 히알루론산이라는 제품들이 나오고 있습니다. 이는 히알루론산의 분자 크기를 작게 만들어 기저막을 뚫고 피부 속으로 흡수될 수 있도록 한 제품입니다. 그러나 아무리 저분자라도 화장품을 바르는 것만으로는 완전히 피부 속으로 흡수되는 것이 쉽지 않다는 것을 기억해야 합니다.

 

 

4. 히알루론산 활용법

 

홈케어 '바르기' 편

 

일반적으로 화장품을 바르면 진피까지 도달하지는 못하나, 특히 피부가 너무 건조하다면, 표피에 히알루론산을 바르는 것만으로도 어느 정도 보습 효과를 느낄 수 있는 긍정적 영향을 미칩니다.

히알루론산이 피부의 표피에 흡수되면, 피부 속의 물을 잡아당겨 표피의 수분감을 증가시킵니다. 이렇게 되면 피부가 보다 촉촉해지고, 각질층도 부드러워지며, 피부의 광택도 더해집니다.

또한, 피부의 표피가 촉촉하게 유지됨으로써, 피부 속의 수분이 증발하는 것도 어느 정도 막아줍니다.

 

고분자 VS저분자

 

피부 보습에 있어 고분자 히알루론산과 저분자 히알루론산의 선택은 개인의 피부 상태와 필요에 따라 다릅니다.

 

고분자 히알루론산은 큰 분자로, 더 많은 물을 갖고 올 수 있습니다. 따라서 피부가 매우 건조하거나, 염증이나 아토피 등으로 인해 수분이 많이 필요한 경우에는 고분자 히알루론산을 사용하면 좋습니다. 그러나 고분자 히알루론산은 물을 너무 많이 당겨오기 때문에, 피부가 부어 보일 수도 있습니다.

 

저분자 히알루론산은 작은 분자로, 적당한 양의 물을 갖고 옵니다. 일반적인 피부 상태에서 약간 건조하다고 느껴진다면, 저분자 히알루론산을 사용하면 적절할 것입니다.

 

화장품 선택 방법

 

첫째, 제품의 성분 표를 확인해 봅니다. 히알루론산이 앞쪽에 위치해 있다면, 그 제품에는 히알루론산이 많이 함유되어 있다는 뜻입니다.

 

둘째, 성분 표에서 히알루론산이 다른 비슷한 이름'소듐 하이알루로네이트'나 '하이알루로네이트' 등의 이름으로 표기될 수 있으니, 이런 성분도 확인하도록 합니다.

 

셋째, 피부 보습이 목적이라면, 히알루론산 함량이 높은 화장품을 선택하는 것이 좋습니다. 토너, 수분크림, 히알루론산 크림 등 다양한 제품 중에서, 자신의 피부 상태와 필요에 맞는 제품을 선택하시면 됩니다.

 

 

홈케어 '먹는' 편

 

히알루론산을 섭취하는 방법 중 하나는 영양제를 통한 섭취입니다. 이는 피부 진피까지 히알루론산을 도달시킬 수 있는 유일한 방법입니다. 흡수율은 높지 않지만, 꾸준히 섭취하면 피부의 수분감을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

특히 눈밑 주름이나 건조함 등으로 고민이신 분들에게는 먹는 히알루론산이 좋은 선택일 수 있습니다. 눈 밑은 피부가 얇아서 고분자 히알루론산을 바르면 피부가 부어 보일 수 있기 때문에, 먹는 히알루론산을 꾸준히 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

 

히알루론산 영양제는 약국이나 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 하지만 어떤 제품을 구매하더라도, 일정량을 넘지 않도록 주의하고, 오랫동안 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

함유 식품

 

히알루론산은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 물질이지만, 일정 연령 이상이 되면 그 생성량이 줄어들게 됩니다. 따라서 히알루론산을 공급해 주는 음식물을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

예를 들어, 연어와 같은 물고기, 견과류 등에는 히알루론산이 함유되어 있습니다. 또한, 다양한 미네랄과 비타민이 함유된 음식물은 히알루론산을 보존하는데 도움을 줍니다. 특히, 연골에는 히알루론산이 많이 함유되어 있으므로, 닭 연골 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 또한, 베리류나 딸기 등도 히알루론산을 보존하는데 도움이 됩니다.

 

그러나, 이 모든 것을 물을 마시지 않으면 효과가 떨어집니다. 히알루론산은 물과 함께 섭취되어야 제대로 작용하기 때문입니다.