크론병에 대한 깊이 있는 정보와 함께, 이 질환에 대한 이해를 돕기 위해 다양한 측면을 다루어 보겠습니다. 크론병은 만성 염증성 장질환으로, 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 이 글을 통해 크론병에 대한 전반적인 이해를 높이고, 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.   크론병이란?  크론병은 소화관의 어느 부위에서든 발생할 수 있는 만성 염증성 질환입니다. 이 질환은 주로 장의 내벽에 염증을 일으키며, 그로 인해 다양한 증상이 나타납니다. 크론병은 주로 20대에서 30대 사이의 젊은 성인에게 많이 발생하지만, 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다.   크론병의 증상  크론병의 증상은 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다: ● 복통● 만성 설사 (혈액이 섞인 경우도 있음)● 체중..

김주환 교수님의 '내면 소통'을 기반으로, 감정을 조절하기 위해 필요한 뇌과학적 이해와 실질적인 방법에 대해 설명합니다. 마음의 근력, 생각과 감정의 연결, 그리고 명상의 중요성에 대해 알아보며, 우리의 몸과 마음, 그리고 뇌가 어떻게 상호 작용하는지를 통해 우리의 감정을 더 잘 이해하고 조절하는 방법을 찾아보겠습니다.   1. 마음 근력과 조절력  첫 번째로, 마음 근력은 과제를 지속하는 능력과 끈기를 의미합니다. 과제에 집중하고 시험 등에서 쫙 집중하는 능력이 포함되며, 약간의 노력과 꾸준한 노력을 통해 개선할 수 있습니다. 또한, 감정 조절력 역시 마음 근력의 일부로, 항상 평온하고 차분하며 충동을 통제하는 능력을 포함합니다. 두 번째로, 대인관계력은 타인의 의도와 감정을 파악하고 이해하는 능력을 ..

관계는 매우 복잡합니다. 한없이 좋음에도 갈등이 생기고 소원해지고, 서로 노력하지 않으면 건전한 관계가 아닐 수 있고 상처만 줄 수 있기 때문에 관계를 망칠 수 있는 태도와 연인의 화를 풀고 분쟁을 해결할 수 있는 방법을 살펴봤습니다.   연인 관계를 망칠 수 있는 태도  다음과 같은 태도는 관계의 건강성과 지속성을 위협할 수 있으므로 주의해야 합니다. 가족이나 친구의 의견을 중시하고, 제삼자의 의견에 지나치게 의존하는 것은 문제가 있을 수 있습니다. 자신과 파트너의 관계는 주관적이고 개별적인 것이므로 외부의 의견에만 의존하지 말고 상호 소통과 이해에 집중해야 합니다. 그리고 가혹하고 비난을 비난하는 것은 상대방에게 큰 상처를 줄 수 있습니다. 대신 존중과 사랑을 존중하여 건설적인 피드백을 제공하여 우리..

소화는 우리의 건강에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 우리가 섭취하는 음식이 어떻게 소화되는지에 따라 우리의 에너지 수준과 전반적인 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 오늘은 소화가 잘 되는 음식과 소화가 잘 안 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.   소화가 잘 되는 음식  소화가 잘 되는 음식은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치며, 소화 시스템을 원활하게 해 줍니다. 다음은 소화가 잘 되는 음식의 몇 가지 예시입니다. 고단백 음식 고단백 음식은 소화가 잘 되는 음식 중 하나입니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등이 있습니다. 이러한 음식들은 소화가 잘 되며, 근육을 유지하고 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 특히, 요구르트와 같은 고단백 음식은 소화에 매우 유익합니다. 요구르트는 프로바이오틱스가..

파로효소는 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들에게 주목받고 있는 성분입니다. 하지만 파로효소가 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 잘 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 파로효소에 대해 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다.   1. 파로효소란 무엇인가?  파로효소는 주로 고대 곡물인 '파로'에서 추출된 효소로, 소화 효소의 일종입니다. 이 효소는 단백질, 지방, 탄수화물의 분해를 돕는 역할을 하며, 체내에서의 소화 효율을 높여주는 데 기여합니다. 파로는 오랜 역사와 함께 다양한 영양소를 함유하고 있어, 현대인들에게 매우 유용한 식품으로 자리 잡고 있습니다.   2. 파로효소의 주요 효능  파로효소는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 그중에서도 가장 두드러진 ..

백일해는 우리 아이들에게 매우 위험한 질병 중 하나입니다. 이 질병은 전염성이 강하고, 특히 영유아에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 백일해 예방접종의 중요성을 이해하는 것이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 백일해에 대한 다양한 정보와 예방접종의 필요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.   백일해란 무엇인가?  백일해는 보르데텔라 퍼투시스(Bordetella pertussis)라는 세균에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 이 질병은 기침이 심하게 나고, 발작적인 기침이 특징입니다. 백일해는 특히 어린아이들에게 치명적일 수 있으며, 심한 경우에는 입원 치료가 필요할 수 있습니다.   백일해의 증상  백일해의 초기 증상은 일반 감기와 비슷합니다. 기침, 콧물, 발열 등이 나타나며, 시간이 지남에 따라..