40대가 되면 건강에 대한 관심이 급증합니다. 이 시기, 갑자기 증상들이 나타나고 서로의 건강 비결을 공유하기 시작해요. 건강을 위한 첫걸음, 40대부터 시작되는 이야기에 귀 기울여보겠습니다. 한의학적인 방법임을 알려드립니다.   목차 1. 급속한 노화 진행 시점 2. 마흔이라는 나이 3. 40대의 건강 관리 4. 일상에서 3가지 실천 5. 몸을 따뜻하게 유지 6. 결론  1. 급속한 노화 진행 시점  노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 특정 연령대에서 그 속도가 급격히 증가한다고 합니다. 최근 연구우리 몸은 34세, 60세, 그리고 78세에 노화가 급속도로 진행되는 시점을 맞이한다고 하는데요, 스탠퍼드대학교의 신경과학자 토니 와이스 코레이 교수의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 교수님의 연구는..

우리 사회에서 외로움과 고독은 우울증과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 이 글에서는 현대인의 정신건강 문제를 조명하고, 함께 이를 극복하기 위한 실질적인 방안을 모색합니다. 정신건강의 중요성을 다시 한번 일깨우며, 우리 모두가 적극적으로 나설 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다.   목차 1. 한국에서 외톨이를 자처하는 이유 2. 자본주의와 유교 문화의 특이한 결합 3. 우울증과 같은 정신 건강 문제 4. 서양사회 : 집단주의 -> 개인주의 5. 문제에 대한 해결책 6. 결론  1. 한국에서 외톨이를 자처하는 이유  주요 원인 중 하나로, 사회적 수치심을 주는 파괴적인 사건들이 자주 발생한다는 점을 들 수 있습니다. 특히, 인플루언서나 연예인..

나이가 들수록 잠이 잘 안 오고 뜬 눈으로 밤을 세기도 합니다. 잠 못 이루는 밤, 해파리 수면법이 효과가 있을 까요? 불면증을 극복하고 편안한 밤을 선사할 7가지 검증된 방법을 소개하겠습니다. 1. 불면증의 원인 코로나19 이전과 이후를 비교해볼 때, 불면증을 호소하는 환자의 수가 최근에 다시 증가하는 추세를 보이고 있으며, 특히 계절의 변화에 따라 환자 수가 달라지는 경향이 있음을 알 수 있습니다. 이러한 현상은 건강보험심사평가원의 기록에서도 확인되며, 특히 60세 이상에서 불면증 환자가 절반 이상을 차지하는 것으로 나타났습니다. ● 갱년기를 겪는 여성들 사이에서도 불면증이 나타나는 경우가 많음을 알 수 있습니다. ● 남성의 전형적인 문제인 전립선 문제로 인해 수면의 질이 떨어지는 것을 경험하고 계셨..

건강검진에 나타내는 수치 다 읽으실 수 있나요? 콜레스테롤 수치도 좋은 게 있고 나쁜 것이 있다고 합니다. 콜레스테롤에 관한 종류와 건강에 미치는 영향 그리고 좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 높이는 방법에 대해 알아보았습니다. 목차 1. 콜레스테롤 2. 콜레스테롤의 종류와 그 영향 3. HDL 콜레스테롤 4. HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 5. HDL 콜레스테롤 높이는 실천가능한 전략 6. LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤 7. 건강한 생활 습관의 중요성 8. 결론 1. 콜레스테롤 건강 검진에서 항상 주목받는 지표 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 유지하는 데 필수적인 성분이지만, 그 종류에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 다릅니다. 콜레스테롤에는 크게 총..

건강하고 활력 넘치는 삶의 비결을 공유합니다. 과식의 위험에서 벗어나 채소과일식의 중요성을 전파하는 한약사님의 정보를 함께 공유합니다. 대표적인 CCA(까) 주스의 만드는 방법고 효능 그리고 함께 먹어 좋은 고구마와 바나나의 이점도 알아보았습니다. 목차 1. 건강한 아침 습관, 당근 주스로 시작 2. CCA 주스 효능 3. 당근과 건강 4. 왜 CCA 주스인가? 5. 고구마와 건강 6. 고구마와 당근 주스를 활용 건강식단 7. 요점 1. 건강한 아침 습관, 당근 주스로 시작 아침을 건강하게 시작하는 방법 중 하나인 당근 주스는 여러모로 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다. 당근 주스의 효능 당근은 비타민 A의 좋은 원천이며, 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 우리 몸의 해독 과정을 도와주며, 특히..

기대수명 동안 암 발병 확률이 37.9%에 달하는 현대. 암과의 동행을 피할 수 없는 시대에, 항암 치료에 관해 반드시 알아야 할 핵심 정보 여섯 가지를 소개합니다. 암과 함께 살아가는 시대, 암 치료에 대한 이해는 필수입니다. 목차 1. 암 치료 2. 항암 치료는 말기암에만 필요? 3. 항암치료의 고통 4. 항암제 종류 5. 항암 치료 중 일상생활에 대한 가이드 6. 대안적 치료법에 대한 주의 7. 결론 1. 암 치료 암 치료는 크게 두 가지 방법으로 나뉩니다. 국소 치료 수술이나 방사선 시술과 같이 암이 발생한 부위만을 대상으로 합니다. 전신 항암 치료 항암제를 사용하여 전체 몸을 대상으로 합니다. 목표 치료는 암의 크기를 줄이거나, 완전히 제거한 후 재발을 방지하기 위해, 혹은 이미 전이된 상태의 ..

단순히 물을 마시는 것만으로도 우리 몸과 피부에 얼마나 큰 변화를 줄 수 있는지 알고 계신가요? 피부를 촉촉하고 건강하게 만들어줄 물 마시는 특별한 방법들을 소개합니다. 돈도, 시간도 많이 들지 않는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 목차 1. 물의 중요성 2. 피부 건강과 물 섭취 3. 물 마시는 습관 만들기 4. 때에 맞는 물 마시기의 중요성 5. 아침에 마시는 물, 온도가 중요한 이유 6. 식사와 물 마시기의 최적 타이밍 7. 비타민 C의 놀라운 효능과 일상 활용법 8. 하루에 두세잔 더 9. 물 대신 마시면 안되는 음료 10. 수분 섭취의 중요성과 소변 색깔의 관계 11. 결론 1. 물의 중요성 ● 우리 몸은 약 70~80%가 물로 구성되어 있습니다. 나이가 들면서 이 비율은 조금씩 줄어들긴 하지만..

우리 몸은 매일 수많은 외부 요소로부터 스스로를 보호해야 합니다. 특히, 채소와 같은 건강한 식품을 통해 섭취되는 항산화제와 항염 효과는 우리 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 채소 섭취가 부족하게 된다면, 우리 몸은 다음과 같은 건강 위험에 직면하게 됩니다. 1. 채소 섭취 부족이 우리 몸에 미치는 건강 위험 5가지 ① 암의 위험 증가 채소에 포함된 항산화제는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지해 줍니다. 활성산소는 우리 몸의 세포에 무차별적으로 손상을 입힐 수 있으며, 이로 인해 암과 같은 심각한 질병이 발생할 위험이 높아집니다. ② 대사 질환의 위험 증가 활성산소는 인슐린 시스템에도 영향을 미쳐, 지방간이나 당뇨병과 같은 대사 질환을 유발할 수 있습니다. 항산화 능력이 떨어지면 이러한 대..