초미세 플라스틱을 섭취하면 뇌 질환, 면역질환은 물론이고, 자궁암, 유방암, 갑상선암, 전립선암 등 각종 암 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 나도 모르게 매일 이 초미세 플라스틱을 카드 한 장이나 먹고 있다고 합니다. 우리가 사용하는 어떤 물건에 초 미세 플라스틱이 포함되는지 알아보겠습니다. 초 미세 플라스틱의 위험성 일상에서 편리하게 이용해 왔던 생수와 종이컵에서 최근 충격적인 물질이 검출되었습니다. 초미세 플라스틱의 심각성이 드러나면서 현재 각 나라별로 활발한 연구가 진행 중이며, 실험 결과에 따른 논문들도 발표되고 있습니다. 특히, 이 물질에 지속적으로 노출될 경우, 다양한 질환의 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 그중에서도 뇌질환과 면역질환은 물론, 여러 종류의 암(자궁암, 유방암,..

살면서 암도 무섭지만 당뇨도 참 무서운 병인 것 같습니다. 할머니가 당뇨 합병증으로 돌아가셨고 유전영향이 있다고 하여 항상 눈여겨보고 있는데 유퀴즈에서 교수님이 나와서 정리를 해주시는 것을 알아보았습니다. 당뇨병에 관한 진단, 증상, 합병증, 혈당관리, 인슐린 저항, 그리고 식습관까지 여러 항목에 대해 말씀해 주셨습니다. 당뇨병? 대한민국 성인 6명 중 1명이 당뇨라 합니다. 그중 1/3이 당뇨병이 있는지도 모른 채 합병증으로 진단되는 경우가 많다고 합니다. 당뇨병은 우리의 소변에 당이 존재한다는 특징이 있습니다. 정상적인 상태에서는 혈액 중의 포도당 농도가 일정 범위 내에 유지되어야 합니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우, 혈액 중의 포도당 농도가 정상보다 높아지면서 소변으로 당이 배출되게 됩니다. "당뇨..

죽음이 마냥 남의 얘기가 아닌 것이 뉴스를 보면 아침에 웃는 얼굴로 나가 죽음을 맞이했거나,, 부모님이 긴 투병 끝에 별세하시거나 아니면 암 진단을 받거나 등의 삶과 죽음은 말 그대로 하나임을 느낍니다. 임종을 맞이해야 하거나 부모님의 별세 아니면 타인의 죽음을 맞이할 때도 존엄과 품위를 유지하며 직면하는 법을 배워보려 합니다. 통증 관리와 불편함 완화 ● 통증 관리 방법에 대한 상담 : 말기 환자의 경우, 통증 관리는 매우 중요합니다. 의사와 상담하여 적절한 통증 관리 방법을 결정하고 이해하는 것이 필요합니다. 의사와 함께 약물 치료와 시술에 대한 옵션을 검토하고 선택하는 과정을 거칩니다. 모르핀과 같은 강력한 진통제나 다른 통증 완화 치료법에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. ● 편안한 환경 조..

데이트 폭력이라는 말도 마음에 안 듭니다. 그것은 데이트가 아니라 그냥 폭력입니다. 뉴스에서 종종 나오는 데이트 폭력 사건은 둘 중 누가 한 명 죽어야 끝난다는 말까지 나올 정도입니다. 일명 데이트 폭력 피해 퇴치를 위한 예방하는 법을 알아보겠습니다. 폭력적 성향 파악 1. 건강하지 않은 완벽주의 폭력적인 사람들은 비현실적인 기대와 고집스러운 성향을 가질 수 있습니다. 이들은 항상 특정한 방법으로 일어나야 한다고 생각하거나, 일정 기준에 맞아야 한다고 믿을 수 있습니다. 폭력적인 행동은 비현실적인 기대가 충족되지 않을 때 나타날 수 있습니다. 애인에게 비현실적이고 불공정한 기대를 가질 수 있으며, 그들의 모든 필요를 상대방이 충족해 주길 바라는 경우도 있습니다. 2. 급격한 기분 변화와 정서적 문제 폭력..

한국인들이 OECD 국가 중에서 가장 적게 잠을 자는 나라로 나왔다고 합니다. 저도 제 딸에게 매일 일찍 자라 소리를 밥 먹듯이 하지만 공부를 하느라 아니면 전자기기를 사용하느라 매일 늦게 자는 것 같습니다. 사람에게 수면이란 무엇이고 수면의 질이 좋으려면, 그리고 잠에 대한 오해에 대해 알아보았습니다. 수면 건강 자가진단표(미국 수면 재단) 수면 부족의 위해 현재는 잠을 적게 자는 것이 각종 질병을 유발하고 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 만성적으로 수면 부족한 상태가 10년, 20년과 같이 오랜 기간 동안 지속되면 다양한 만성질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 수면 부족은 심혈관 질환, 암, 그리고 치매와 같은 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 특히, 수면 부족이 치매..

내가 매일 먹는 건강기능 식품 중에 철분 보충제가 있습니다. 빈혈로 항상 유의해야 하고 철분제 처방을 항상 받고 있습니다. 철분제 부작용으로 쉽게 나타나는 것이 변비인 것 같아서 전 항상 유산균도 같이 챙겨 먹고 있습니다. 그 밖의 철분제 부작용이 무엇이며, 올바르게 섭취할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 인체에 철분 부족 인체에 철분이 모자랄 경우 철분결핍 또는 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적인 영양소로서, 산소를 운반하고 몸의 대사 과정에 참여하는 역할을 합니다. ▪ 빈혈 (Anemia) : 철분이 부족하면 적혈구를 형성하는데 필요한 헤모글로빈의 생성이 충분하지 않아 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혈색소 수준이 감소하며, 피로, 무기력感,..