MZ세대의 새로운 웰빙 바람, 식단, 운동, 건강 관리

급식에 클로렐라 밥이 등장하고 치료용 특수주파수 음원을 컬러링으로 활용하며 비타민 담배가 유행했던 그 시절을 기억하십니까? 하지만 요즘 MZ세대에게는 새로운 웰빙 바람이 불고 있다고 합니다. 이번 주제는 MZ세대에 부는 새로운 웰빙 트렌드입니다. 빅데이터로 분석해보았는데, 그들의 생각과 관심사를 알아보겠습니다.

 

웰빙의 트렌드 변화

2000년대부터 개인의 건강과 안전에 집중하는 웰빙 트렌드가 확산되었습니다. 20년이 지난 현재, MZ세대는 어떤 생각을 갖고 있는지 빅데이터를 통해 조사해보았습니다. 건강과 직접적으로 관련된 키워드들이 등장했을 뿐만 아니라 운동이나 식단과 같은 내용뿐만 아니라 건강을 자신의 삶과 가치, 문화로 여기는 경향도 보입니다. 감성어를 살펴보면 "즐기다", "성장하다", "적극적", "진심"과 같은 긍정적인 단어들이 주로 사용되었습니다. 어머님이 갈아주신 녹즙 먹기 싫어했던 경험들이 있으실 것 같은데, 과거 웰빙은 건강을 위해서 맛없는 건강식을 먹고 힘들게 운동하는 것이었습니다. 하지만 최근 MZ세대의 웰빙은 그런 것과 다릅니다. 그들이 추구하는 건 '헬시플레저'라고 하는 신조어로, '건강한'과 '기쁨'이 합쳐진 단어입니다. 예전에 유행했던 '길티플레저'라는 단어와는 다른데, 그들은 건강 관리를 힘들고 어렵게만 생각하지 않고, 이왕 하는 거라면 즐겁고 재밌게 하자는 문화가 젊은 세대들 사이에서 퍼져있다고 볼 수 있습니다.

 

헬시플레저란?

코로나19 이후, 보건이나 건강에 대한 관심은 MZ세대 사이에서 더욱 높아지고 있습니다. 뿐만 아니라 환경 문제에 대한 관심도 증가하면서 건강을 어떻게 유지할지에 대한 고민이 많아지고 있습니다. MZ세대는 자신의 행복을 추구하는 데에 능숙한 세대로, 환경 내에서 어떻게 재미있게 건강을 유지할 수 있는지를 고민하며 실천에 옮기는 문화를 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 건강은 자기 사랑의 한 형태로 여겨지며, 건강한 삶을 살기 위해 시간과 비용을 들이는 노력을 기꺼이 합니다. 멘탈 관리나 몸 상태 관리에도 많은 시간과 비용을 투자하는데 아끼지 않는 세대이기 때문에 이러한 추세가 트렌드로 자리 잡고 있는 것입니다.

 

MZ세대 구체적 건강 관리 식단법

MZ세대의 헬시플레저 실천법은 식단부터 시작합니다. 다이어트를 할 때, "어차피 다이어트하는 거니까 행복한 다이어트를 하자"라는 말처럼, 탄수화물 섭취에 대한 고민이 가장 많습니다. 최근에는 밀가루 면 대신 두부로 만든 면을 사용하고, 채소와 소스를 넣어 파스타를 완성하는 방식을 많이 채택하고 있습니다. 두부는 단단한 식감을 가지고 있어 밀가루 면과 비교해도 뒤지지 않는다는 좋은 평가를 받고 있으며, 곤약으로 만든 떡볶이도 맛을 제대로 재현하여 인기를 얻고 있습니다. 또한 밥 대신 계란을 넣은 키토 김밥이나 건강식으로 알려진 라따뚜이 등도 최근에 인기를 끌고 있습니다. 이러한 음식들을 섭취하면서 즐겁고 건강한 식단을 구성합니다.

한편, 식품 업계는 건강하면서도 맛있는 제품을 출시하고 있으며, 그 중 하나가 "재료 열풍"입니다. 무설탕 제품이나 콜라, 사이다 등은 많이 알려져 있고, 최근에는 제로 탄산음료도 많이 등장하고 있습니다. 또한 이 열풍이 소주로 확장되어, 기존의 소주 제품과는 달리 과당 대신 천연 감미료인 에리스리톨을 사용한 제품이 나왔습니다. 식품 업계는 헬시플레저 트렌드에 맞춰 영양성분을 극대화하고, 칼로리, 나트륨, 당, 포화지방과 같은 식이요법에 부정적인 영향을 줄 수 있는 요소들을 최소화하기 위해 로우푸드를 개발하여 시장에 출시하고 있습니다.

 

MZ세대 운동법

요즘 MZ세대는 골프, 테니스, 등산, 요가 등 다양한 운동을 즐기며 많은 인기를 끌고 있습니다. MZ세대가 자주 사용하는 해시태그 중 하나는 '#오늘운동완료'이며, 이러한 트렌드는 지속적으로 이어질 것으로 예상됩니다. 호텔 업계도 이러한 트렌드를 반영하여 다양한 상품을 제공하고 있습니다. 예를 들어, 남산 뷰를 감상하며 아침 요가를 즐길 수 있는 프로그램이나 프라이빗 테니스, 골프 레슨 등을 제공합니다. 이러한 레슨은 현업에서 활동하는 코치들이 직접 지도해주는 것이 특징입니다. 또한, 휴가 기간에도 운동을 중단하지 않고 지속하는 경향을 보이며, 이로 인해 "스포츠케이션(Sportscation)"이라는 신조어도 등장하고 있습니다. 스포츠와 휴가를 결합한 이 개념은 최근에 인기를 얻고 있습니다.

 

MZ세대 정신건강 관리법

MZ세대는 건강한 몸과 건강한 정신의 조화를 중요하게 생각하고 있습니다. 이를 위해 모닥불이나 물, 숲을 바라보는 멍 때리기 등의 활동을 통해 자연 속에서 힐링을 즐기고 캠핑이나 촌캉스를 통해 도시를 벗어나며 휴식을 취합니다. 멘탈의 안정과 휴식을 위해 전략적으로 활동하는 모습이 관찰됩니다.

MZ세대는 IT 기기를 능숙하게 활용합니다. 스마트폰 앱을 활용하여 명상이나 정신적인 안정을 위한 활동을 수행하고, 스마트워치를 통해 수면의 질을 관리하는 등의 기기를 사용합니다. 이를 통해 건강과 운동에 대한 진지한 관심을 나타냅니다.

 

예전의 건강관리법과 차이점

건강 시장에서의 타깃은 과거에는 주로 중장년층이었지만 MZ세대의 등장으로 그 모습이 변화하고 있습니다. 중장년층의 경우 건강 관리의 주요 목표는 질병 예방과 건강 유지였지만, MZ세대는 건강에 더불어 삶의 질과 만족도를 높이는 것에 더 큰 관심을 가지고 있습니다. MZ세대는 예방의 관점에서 좋은 음식을 섭취하고 운동을 통해 건강을 유지하는 방식을 적극적으로 활용하고 있습니다. 그들은 질병에 걸렸을 때 치료하는 것보다 예방을 통해 건강을 유지하는 것이 중요하다고 생각하고 있습니다. 이러한 관점에서 건강 시장을 볼 때 MZ세대의 활발한 참여와 관심은 흥미로운 측면이라고 볼 수 있습니다.